ТЕЛО И ОСОЗНАННОСТЬ
Многие религии с пренебрежением и враждебностью относятся к телу. В отношении тела, его отдельных частей и многих функций людям веками прививали чувство стыда и неприятия.
Нет ничего недостойного в Вашем теле и в его функциях. Отрицание, осуждение, непринятие чего-либо, в том числе собственного тела является результатом деятельности больного эгоизмом разума. Примите своё тело таким, каким оно есть. Полюбите своё тело. Подобно тому, как Бог проявлен в материальной вселенной, так и Вы проявлены в своём теле. Считая своё тело и его функции чем-то грязным, Вы отрицаете своё соответствие Образу и Подобию Бога. Тело может стать для Вас незаменимым инструментом постижения своей Истинной Сущности.
На протяжении тысячелетий, неисчислимое количество людей через войну с собственным телом пытались найти путь к Богу, обрести спасение или достичь просветления. Это обрело форму борьбы с чувственными удовольствиями, особенно сексуальными. Это также проявилось в достаточно широком распространении практик постов и различного рода аскез. Многие даже использовали самобичевание и прочие болезненные для тела процедуры, стремясь его обессилить или нанести ему ущерб, поскольку воспринимали его как греховное. Другие пытались покинуть тело, через состояние транса и медитации, что и сейчас довольно широко практикуется. Известно, что и Будда на протяжении шести лет пытался достичь просветления через пост и экстремальный аскетизм, но не смог это сделать пока не оставил эту практику.
Правда состоит в том, что ещё никто не достиг истинного просветления, через непринятие тела, издевательств над ним или через медитативные состояния. Хотя медитации могут подарить Вам некие проблески состояния осознанности и освобождения от материальной формы, но Вы всё равно будете вынуждены вернуться к своему телу и к этому миру, где и осуществляется Ваша истинная работа по достижению просветления и духовной самореализации.
Ваша духовная эволюция в материальном мире не может быть полной без тела. Поэтому истинные учителя никогда не скажут Вам, что Вы сможете достичь духовной реализации через внетелесные ощущения или борьбу с собственным телом. Не воюйте с телом, поскольку, делая это, Вы сражаетесь со своим собственным материальным проявлением.
Вы можете использовать своё тело для фиксации своего присутствия в моменте Сейчас. Ключ к пребыванию в состоянии непрерывного присутствия в моменте Сейчас – постоянно чувствовать своё присутствие в собственном теле. Наиболее важным ощущением собственного присутствия в теле является ощущение, исходящее из центра груди, из области Вашего сердца. Чем больше Вы сосредотачиваетесь на ощущении собственного сердца, тем чище становится Ваш разум, и тем чище становится энергетика Вашего тела. На этом более высоком уровне осознанности негатив теряет способность влиять на Вас. Вы обретаете способность постижения истинной сути вещей, и притягиваете к себе новые жизненные обстоятельства, которые соответствуют этой высокой энергетике.
Удерживая своё внимание на ощущениях своего сердца, Вы не потеряете себя во внешнем мире и в своём разуме. Негативные ментальные и эмоциональные процессы ещё в некоторой степени могут присутствовать, но у них уже не будет сил одолеть Вас.
Когда Вы выполняете некое действие, Ваше внимание, как правило, сосредоточено на том, что Вы делаете. Одновременно Вы осведомлены об окружающих Вас вещах, людях и их перемещениях. Кроме того, Вы можете заметить внутри себя некую ментальную и эмоциональную активность по поводу видимого или слышимого. Но для полного присутствия в моменте Сейчас, Вам необходимо осознавать своё присутствие в собственном теле. Ощущать собственное присутствие в своём теле – это не значит думать о нём или чувствовать его на физическом уровне. Это значит быть в нём.
Сосредоточьте внимание на ощущении собственного присутствия в своём сердце. Затем расширьте своё присутствие на всё тело. Ощущайте своё тело изнутри, наполните тело своим присутствием. Опять сфокусируйте своё присутствие в своём сердце, и снова расширьте своё присутствие на всё тело. Зафиксируйте некоторую часть своего внимания внутри. Не давайте ему целиком покинуть тело. Читая или слушая что-либо, сохраняйте часть своего внимания на ощущении своего внутреннего присутствия. Это почти то же, как если бы Вы начали слушать или читать всем своим телом. Сделайте это своей практикой в течении нескольких дней или недель. Со временем Вы сможете ощутить ответную реакцию Вашего тела на Ваше осознанное присутствие в нём. Некоторые из Вас будут ощущать легкие покалывания в различных частях тела. Другие будут ощущать «мурашки» по всему телу или в отдельных его частях. Третьи – теплые энергетические волны, окатывающее изнутри всё Ваше тело в направлении от сердца к периферии всего тела и обратно.
Не посвящайте всё своё внимание разуму и тому, что Вас окружает. Фокусируйтесь на своих действиях, но не забывайте о своём внутреннем присутствии – присутствии в своём теле. Общаясь с другими, или читая книгу, или делая что-либо, прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям. Особое внимание обращайте на ощущения в центре груди, в Вашем сердце, и Вы заметите, как это повышает Вашу осознанность и качество Ваших действий. Сила осознания собственного присутствия будет усиливаться и трансформироваться в состояние постоянной сонастроенности с Высшим Я. Непрерывная осознанность привнесёт в Вашу жизнь всё больше покоя, понимания и глубины, которых Вам прежде не довелось изведать.
Когда Вы глубоко укоренитесь в осознании своего внутреннего присутствия, то Вам будет легко наблюдать за шалостями своего разума, который периодически будет пытаться захватить Ваше эго. Но чтобы ни происходило во внешнем мире, ничто не сможет разрушить Вашу внутреннюю целостность и покой.
При приближении малейших признаков беспокойства или страха, сразу же сосредотачивайтесь на своей внутренней глубине, на ощущении своего внутреннего присутствия. Это не займёт много времени, но это нужно сделать сразу. Если Вы замешкаетесь, Ваше эго подсунет Вам свою ментально-эмоциональную реакцию, которая может захватить Вас в плен. Когда Вы сосредотачиваетесь на собственном внутреннем присутствии, то сразу обретаете покой и силу, поскольку в присутствии Истинного Хозяина эго испугано молчит. Если Вам нужно будет принять решение в соответствии с той или иной ситуацией, то решение придёт к Вам с более глубокого уровня – уровня Высшего Я. Слушая отклик своего сердца, Вы обретаете способность восприятия истины, которая находится вне пределов дуальности.
Когда Вы достигнете определенной степени осознанности, то будете распознавать истину сразу же, как только будете слышать её. Распознавание истины будет доступно Вам на уровне ощущений Вашего сердца. Ментальная формулировка истины, распознанной на уровне ощущений сердца, по началу, будет несколько запаздывать, поскольку неподготовленному разуму весьма сложно мгновенно интерпретировать совершенную истину в несовершенную по содержанию, но понятную Вам мысль. Многие духовные учителя учат, что истина, выраженная в словах – несовершенна. Мысль, впрочем, как и слово лишь указывает на истину, но не способна передать всю глубину её содержания. Слова, по своей возможности передать истину, уступают в совершенстве мысли, а потому слова искажают истину в большей степени, чем мысль. Многие из Вас могут вспомнить ситуации, когда испытывали затруднения, пытаясь выразить свою мысль в словах, а выразив, испытывали ощущение того, что Ваши слова не передают всё содержание того, что Вы намеревались сказать.
Если Вы ещё не достигли уровня распознавания истины на уровне ощущений Вашего сердца, то практика внутреннего присутствия поможет Вам приблизиться к этому уровню.
Для достижения просветлённости не нужно бороться со своим телом, но необходимо освятить его животворящей энергией присутствия Вашей Истинной Сущности.
Сохраняйте внутреннюю осознанность в повседневной жизни. Чувствуйте своё внутреннее присутствие, занимаясь привычными делами, общаясь с людьми и с природой.
Не ввергайте себя в иллюзию, что Бог существует отдельно от проявленного. Бог – это сама жизнь, которая является основой и внутренней сутью каждой проявленной формы и Всего Сущего.